Ознакомительный классОзнакомительный класс ориентирован на начинающих, а также на тех, кто хочет детально изучить основы йоги Айенгара. Группы для проведения ознакомительных занятий формируются по предварительной записи. О наборе в очередной класс можно узнать, обратившись в наш центр лично или по телефону. Программа для новичков дает представление о йоге по методу Айенгара и состоит из 4 занятий, которые проводятся 1 раз в неделю. Таким образом, в течение месяца Вы получите:
Перед первым уроком необходимо ознакомиться с Основными правилами посещения центра и занятий йогой. Занятия состоят из теории (объяснений преподавателя) и практики, продолжительность каждого урока 1,5 часа. В начале курса преподаватель задаст вопросы о состоянии здоровья каждого ученика и в ходе практики даст необходимые индивидуальные рекомендации по выполнению асан. Желательно посещать все занятия этого класса последовательно. Рекомендуем приобрести абонемент на весь курс (4 урока), т.к. каждый из них отличается по содержанию и способствует постепенному освоению практики. Программа охватывает основные разделы начального уровня, но основной акцент делается на изучение поз стоя. Также подробно изучается техника выполнения перевернутых поз, которые будут практиковаться на начальном уровне. В случае невозможности посещения всех уроков, постарайтесь принять участие в первом и последнем занятии. Получив первые основополагающие представления о йоге, можно «переходить» на начальный уровень и далее заниматься в общих группах, ознакомившись с расписанием и выбрав подходящее время. Для достижения положительного эффекта от занятий, важно соблюдать регулярность. Усвоив основы, настройтесь на регулярную практику и в дальнейшем посещайте классы 2-3 раза в неделю.
|
