Опубликовано 14.12.2012 12:15

Ознакомительный класс

Ознакомительный класс ориентирован на начинающих, а также на тех, кто хочет детально изучить основы йоги Айенгара.

Группы для проведения ознакомительных занятий формируются по предварительной записи. О наборе в очередной класс можно узнать, обратившись в наш центр лично или по телефону. 

Программа для новичков дает представление о йоге по методу Айенгара и состоит из 4 занятий, которые проводятся 1 раз в неделю. Таким образом, в течение месяца Вы получите:

  • знания об основных позах (асанах) начальной программы;
  • сведения о том, как правильно выстраивать свое тело при выполнении асан, на что обращать внимание;
  • информацию об использовании вспомогательных материалов;
  • представление о возможностях своего тела при выполнении поз;
  • ответы на вопросы по теории и практики йоги;
  • общие советы начинающим;
  • индивидуальные рекомендации.

Перед первым уроком необходимо ознакомиться с Основными правилами посещения центра и занятий йогой

Занятия состоят из теории (объяснений преподавателя) и практики, продолжительность каждого урока 1,5 часа. В начале курса преподаватель задаст вопросы о состоянии здоровья каждого ученика и в ходе практики даст необходимые индивидуальные рекомендации по выполнению асан.

Желательно посещать все занятия этого класса последовательно. Рекомендуем приобрести абонемент на весь курс (4 урока), т.к. каждый из них отличается по содержанию и способствует постепенному освоению практики. Программа охватывает основные разделы начального уровня, но основной акцент делается на изучение поз стоя. Также подробно изучается техника выполнения перевернутых поз, которые будут практиковаться на начальном уровне. В случае невозможности посещения всех уроков, постарайтесь принять участие в первом и последнем занятии.

Получив первые основополагающие представления о йоге, можно «переходить» на начальный уровень и далее заниматься в общих группах, ознакомившись с расписанием и выбрав подходящее время. 

Для достижения положительного эффекта от занятий, важно соблюдать регулярность. Усвоив основы, настройтесь на регулярную практику и в дальнейшем посещайте классы 2-3 раза в неделю.

block1

Что такое йога?

Йога - метод работы с телом, дыханием и сознанием. Постоянное изучение и измене- ние себя с благой целью. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физи- ческое и психическое здоровье и силу

Чем она полезна?

Занятия йогой, помимо здоровья, дают возможность:

  • Лучше познать себя
  • Осуществить поиск внутрен- ней гармонии, восстановлении равновесия и утерянных естественных связей с природной и социальной средой.

Как мне записаться?

Чтобы узнать расписание занятий и записаться на йогу, позвоните по телефону 22-957-22 или посмотрите расписание на сайте и заезжайте к нам!