Опубликовано 14.12.2012 12:07

Класс "Начальный-2"

Класс «начальный-2» предлагается посещать ученикам, изучившим основы базовой программы, после 1-2 лет постоянной практики.  При хорошей физической подготовке можно заниматься в этом классе и ранее.

Базовая программа прорабатывается более тщательно, сложность асан возрастает, увеличивается время нахождения в позах. Повышается общая выносливость, развиваются все группы мышц, суставы уже более гибкие – все это позволяет углубить практику. Ум становится спокойнее, практика – осознанной, ученики хорошо определяют свои ощущения и способны лучше координировать работу тела при выполнении поз. Уравновешенность и умение сосредотачиваться позволяют выполнять более сложные балансы. Обязательно выполняются прогибы назад, наклоны, скручивания, подготовка к Падмасане (поза лотоса). Но, как и на предыдущих уровнях, позы стоя являются основой практики.

Улучшенная физическая форма и приобретенные навыки работы с телом позволяют добавить в практику новые перевернутые позы: Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) и Ширшасана (стойка на голове). 

Характеристикой овладения базовой программой и возможности перехода на основной уровень является выполнение Сарвангасаны не менее 5 минут и Ширшасаны до 5 минут. 

block1

Что такое йога?

Йога - метод работы с телом, дыханием и сознанием. Постоянное изучение и измене- ние себя с благой целью. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физи- ческое и психическое здоровье и силу

Чем она полезна?

Занятия йогой, помимо здоровья, дают возможность:

  • Лучше познать себя
  • Осуществить поиск внутрен- ней гармонии, восстановлении равновесия и утерянных естественных связей с природной и социальной средой.

Как мне записаться?

Чтобы узнать расписание занятий и записаться на йогу, позвоните по телефону 22-957-22 или посмотрите расписание на сайте и заезжайте к нам!