Йога для беременных

Опубликовано 11.12.2012 11:05

К практике в этом классе следует приступать, как только женщина узнала о своей беременности. Ей нужно заниматься по специальной программе для будущих мам. Начинать практику можно на любом сроке.

Комплексы асан меняются в зависимости от триместра. Все упражнения выполняются по мере сил и возможностей, без напряжения, с приятным усилием. 

Практика спокойная, с большим количеством материалов (валиков, одеял, стульев и прочих приспособлений) и направлена на укрепление позвоночника и мышц спины, раскрытие таза, создание пространства для ребенка. Для поддержания гормонального баланса полезны перевернутые позы, за грамотным выполнением которых внимательно следит преподаватель.

Занятия йогой во время беременности очень полезны. Упражнения помогут не только хорошо себя чувствовать во время вынашивания ребенка, но и мягко подготовят женщину к физиологическим родам.

После родов 40 дней не следует заниматься йогой. Это время нужно посвятить общению с ребенком. Чаще прикладывать его к груди, это будет способствовать более быстрому восстановлению организма. Далее следует заниматься по программе послеродовой практики. В центре эта программа выполняется в женском классе.

  • 8q-z-_dIxp8
  • Bedaa1RkgZM
  • dbqmt1N5Pdo
  • dzrngzGi1yU
  • qsq4RwekVHs
  • sYU3sX58WHE

block1

Что такое йога?

Йога - метод работы с телом, дыханием и сознанием. Постоянное изучение и измене- ние себя с благой целью. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физи- ческое и психическое здоровье и силу

Чем она полезна?

Занятия йогой, помимо здоровья, дают возможность:

  • Лучше познать себя
  • Осуществить поиск внутрен- ней гармонии, восстановлении равновесия и утерянных естественных связей с природной и социальной средой.

Как мне записаться?

Чтобы узнать расписание занятий и записаться на йогу, позвоните по телефону 22-957-22 или посмотрите расписание на сайте и заезжайте к нам!