Йога нидра

Опубликовано 20.03.2015 10:58

joga-nidra-3Впервые практиковать йога-нидру начали много столетий назад великие йогины, нашедшие уединение на заснеженных гималайских склонах. Они в совершенстве владели не только своим телом, но и сознанием, стремясь познать свое естество и максимально исполнить свое предназначение. Современная йога нидра, адаптированная знаменитым йогином-практиком Свами Сатьянанда Сарасвати, появилась около полувека назад и за это время нашла массу последователей во всем мире.

Основной целью данной методики является глубокая релаксация, полное расслабление тела и ума. Всего один час занятия йогой нидра равнозначен четырем часам традиционного сна. Если систематически практиковать эту методику, то можно без особых усилий научиться глубоко физически, эмоционально и ментально расслабляться. Тем не менее, йога нидра кардинально отличается от погружения в сон или так называемого "отдыха" на диване перед телевизором. Это умение осознанно погружаться в сон.

joga-nidra-1Для занятий йогой-нидра рекомендуется использовать повязку на глаза, достаточно свободную и соответствующую окружающему микроклимату одежду (замерзать запрещено) и позаботиться о том, чтобы желудок был относительно пуст, а вокруг была бы обеспечена абсолютная тишина.

Занятие йогой нидра начинается с того, что практикующий удобно располагается на полу, например, в Шавасане. Затем ведущий приступает к чтению текста, а слушатели акцентируют внимание на тех участках своего тела, которые звучат в инструкции. Один вариант йога-нидры, который является наиболее простым и общедоступным способом глубокого расслабления, ограничивается исключительно движением внимания по телу. Что касается второго варианта, то к передвижению по участкам тела добавляется визуализация - представление предметов, явлений и ощущений, называемых ведущим. После сеанса, продолжающегося около получаса, происходит обсуждение возникших ощущений и разбор появившихся вопросов.

Несмотря на то, что со стороны йога-нидра напоминает простое погружение в сон, сознание практикующего не перестает функционировать, стремясь проникнуть в подсознание. Правильнее будет назвать происходящее психическим сном, полной релаксацией на соприкосновении сна и бодрствования, наполненной внутренним осознанием.

joga-nidra-2Во время занятия йогой нидра практикующий достигает состояния релаксации лишь после того, как его сознание полностью отвлекается от внешних впечатлений и погружается в сокровенные тайны психики. Сознание, отделенное от сна и внешнего восприятия, наполняется невероятной силой, помогающей укрепить память человека, накопить знания, повысить его творческие способности и полностью преобразовать свою личность. Каждое новое занятие йогой нидра позволяет навсегда забыть о старых привычках и тенденциях, буквально обновляя и возрождая практикующего к новой счастливой жизни.

Не секрет, что современное общество накрыла волна всевозможных стрессов, телесных и ментальных расстройств, результатом которых становятся головные боли, нарушения пищеварения, аллергии, гипертония и многие другие заболевания. Глубокое психическое расслабление, умиротворение и ясность ума, которые дарит йога-нидра, позволяют полностью стравиться с любыми недугами. Приходите на занятия йогой нидра в наш центр и Вы увеличите свои жизненные силы, избавитесь от навязчивых мыслей, улучшите свою память и систематизируете знания йоги.

 

Цены на посещение занятий йогой нидра в нашем центре

Предлагаем ознакомиться с ценами на занятия йогой нидра в нашем центре:

Стоимость терапевтической практики в группе – 500 р.

Индивидуальное терапевтическое занятие 1,5 часа – 2000 р.

Запись на групповые и индивидуальные занятия обязательна.

Все подробности и запись по телефону +79601152435.
Преподаватель: Екатерина Тюрина

 

Более подробно ознакомиться со стоимостью услуг можно здесь .

block1

Что такое йога?

Йога - метод работы с телом, дыханием и сознанием. Постоянное изучение и измене- ние себя с благой целью. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физи- ческое и психическое здоровье и силу

Чем она полезна?

Занятия йогой, помимо здоровья, дают возможность:

  • Лучше познать себя
  • Осуществить поиск внутрен- ней гармонии, восстановлении равновесия и утерянных естественных связей с природной и социальной средой.

Как мне записаться?

Чтобы узнать расписание занятий и записаться на йогу, позвоните по телефону 22-957-22 или посмотрите расписание на сайте и заезжайте к нам!