8 ступеней йоги

Опубликовано 11.07.2012 09:59

Классическая йога впервые описана в сутрах великого мудреца Патанджали (II век до н.э.).

Эти сутры (краткие точные изречения) называются йога Дарашана, или философия йоги. Однако Патанджали не был изобретателем йоги, она существовала за много веков до него.

Классическая йога – это йога восьми ступеней (Аштанга-йога). Восьмиступенчатый круг йоги имеет отношение ко всем аспектам жизни, внутренним и внешним. Это следующие ступени:
* яма – совокупность морально-этических норм, поведение человека по отношению к социуму;
* нияма – совокупность правил поведения по отношению к себе (развитие образа жизни);
* асана – «удобная устойчивая поза» (специальные упражнения)
* пранаяма – техника регуляции, контроля дыхания (удлинения вдоха, выдоха, а также задержки дыхания);
* пратьяхара – отвлечение чувств от их объектов (контроль над ощущениями);
* дхарана – сосредоточение (концентрация);
* дхьяна – медитация;
* самадхи – растворение (реализация, умиротворённое сверхсознательное состояние осознания своей истинной природы).

Все восемь частей являются взаимопроникающими и взаимозависимыми. Они могут казаться различными, но все ведут к одной цели.

 

block1

Что такое йога?

Йога - метод работы с телом, дыханием и сознанием. Постоянное изучение и измене- ние себя с благой целью. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физи- ческое и психическое здоровье и силу

Чем она полезна?

Занятия йогой, помимо здоровья, дают возможность:

  • Лучше познать себя
  • Осуществить поиск внутрен- ней гармонии, восстановлении равновесия и утерянных естественных связей с природной и социальной средой.

Как мне записаться?

Чтобы узнать расписание занятий и записаться на йогу, позвоните по телефону 22-957-22 или посмотрите расписание на сайте и заезжайте к нам!