8 ступеней йоги
Опубликовано 11.07.2012 09:59
Классическая йога впервые описана в сутрах великого мудреца Патанджали (II век до н.э.).
Эти сутры (краткие точные изречения) называются йога Дарашана, или философия йоги. Однако Патанджали не был изобретателем йоги, она существовала за много веков до него.
Классическая йога – это йога восьми ступеней (Аштанга-йога). Восьмиступенчатый круг йоги имеет отношение ко всем аспектам жизни, внутренним и внешним. Это следующие ступени:
* яма – совокупность морально-этических норм, поведение человека по отношению к социуму;
* нияма – совокупность правил поведения по отношению к себе (развитие образа жизни);
* асана – «удобная устойчивая поза» (специальные упражнения)
* пранаяма – техника регуляции, контроля дыхания (удлинения вдоха, выдоха, а также задержки дыхания);
* пратьяхара – отвлечение чувств от их объектов (контроль над ощущениями);
* дхарана – сосредоточение (концентрация);
* дхьяна – медитация;
* самадхи – растворение (реализация, умиротворённое сверхсознательное состояние осознания своей истинной природы).
Все восемь частей являются взаимопроникающими и взаимозависимыми. Они могут казаться различными, но все ведут к одной цели.
